به نقل از «ایلنا»

با این ۷ ماده غذایی به کابوس ریزش مو پایان دهید

تاریخ انتشار: ۳ تیر ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۴۱۶۷۱۳۲

به گزارش ایلنا، بسیاری از مردم در سراسر جهان با مشکل ریزش مو مواجه هستند و رشد نامناسب، ریزش مو و موخوره از جمله مشکلات شایع در جامعه امروزی است، اما باید توجه داشت که علت اصلی ریزش مو؛ رژیم غذایی نامناسب و مصرف  مواد غذایی مضر است.

اگر افراد رژیم غذایی مناسبی داشته باشند با کاهش عارضه ریزش مو مواجه می‌شوند؛ در اینجا به معرفی برخی مواد غذایی مفیدی که می‌توانند از ریزش موی سر جلوگیری کنند، می‌پردازیم.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

تخم مرغ

تخم مرغ سرشار از پروتئین است و برای رشد مو‌های سر و جلوگیری از ریزش آن‌ها منبع خوبی به شمار می‌رود. خوردن روزانه ۱ تخم مرغ سبب می‌شود تا پیاز مو تقویت  و پروتئین مورد نیاز آن تأمین شود؛  تحقیقات مختلف نشان داده است افرادی که تخم مرغ را در برنامه غذایی خود قرار داده‌اند، ریزش موی کمتری داشته‌اند.

اسفناج

آهن از جمله مواد معدنی موردنیاز بدن است و می‌تواند به تقویت پیاز مو کمک بسزایی کند؛ اسفناج از جمله مواد غذایی است که آهن زیادی را در کنار ویتامین A و ویتامین C در خود جای داده است؛ اگر هفته‌ای ۵۰ گرم اسفناج را در برنامه غذایی خود قرار دهید، می‌توانید سلامت مو‌های خود را تضمین کنید و از شر ریزش مو خلاص شوید.

سیب زمینی شیرین

سیب زمینی شیرین منبع خوبی از  ویتامین A است که این ویتامین تاثیر زیادی در جلوگیری از ریزش مودارد؛ با خوردن ۱۱۴ گرم سیب زمینی شیرین، می‌توانید حجم زیادی از ویتامین A مورد نظر خود را تأمین کنید. ویتامین A به رشد سریع مو‌های سر کمک زیادی می‌کند.

گوشت قرمز

گوشت قرمز پروتئین بسیاری دارد و این ماده معدنی برای سلامت بدن، رشد مو و استحکام تار‌های موی سر بسیار ضروری است؛ همچنین در گوشت قرمز آهن بسیار زیادی هم یافت می‌شود.

آجیل‌ها

آجیل خام از ویتامین B، ویتامین E، زینک، اسید‌های چرب مفید و پروتئین تشکیل شده است، تمام این ویتامین‌ها برای رشد مو‌های سر و تقویت پیاز مو مفید هستند به همین دلیل اغلب پزشکان متخصص به بیماران خود توصیه می‌کنند تا حتما روزی یک مشت آجیل خام را مصرف کنند.

لوببا

لوبیا از پروتئین بسیار که برای رویش مو اهمیت بسیاری دارد، تشکیل شده است همچنین در این ماده غذایی، آهن، زینک و بیوتین که هر کدام از جمله راهکار‌های موثر تقویت مو هستند، وجود دارد.

ماهی‌های چرب

ماهی‌های چرب مانند سالمون می‌توانند در کوتاه مدت سبب رشد مو‌های سر و تقویت پیاز آن شوند؛ این دسته از مواد غذایی امگا ۳ زیادی دارند و به همین دلیل از ریزش مو‌های سر جلوگیری می‌کنند.

منبع: باشگاه خبرنگاران

منبع: ایلنا

کلیدواژه: جهان رژیم غذایی مشکلات مو مواد غذایی

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.ilna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایلنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۴۱۶۷۱۳۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

این دو ماده غذایی انگل روده را نابود می‌کنند

سیر یک غذای دارویی است که به عنوان یک آنتی‌بیوتیک طبیعی عمل کرده و به پیشگیری از بیماری‌ها کمک می‌کند. برای مبارزه با انگل روده نیز سیر بسیار مفید است. تنها مسئله بوی سیر است و این حقیقت که برخی از افراد نمی‌توانند سیر را خوب و راحت هضم کنند. پس بهترین راه مصرف سیر چیست؟

به گزارش ایسنا، در این مطلب دو راهکار بسیار خوب برای از بین بردن انگل‌های روده به شما توصیه می‌کنیم که با استفاده از سیر و تخم کدو انجام می‌شوند.

سیر و تخمه کدو از دوران باستان کاربرد دارویی داشته و اثرگذاری‌شان ثابت شده است. فقط کافیست صبور باشید و چند عادت را تغییر دهید تا متوجه بهبودهای قابل توجهی در سلامتی خود شوید.

از کجا بدانیم انگل داریم؟

گاهی به سختی می‌توانیم متوجه شویم دچار انگل روده هستیم. هر چند انگل خیلی بیشتر از آنچه تصور کنید شایع است اما علائم آن به راحتی با علائم دیگر عوارض اشتباه گرفته می‌شود. بارزترین علامت‌های انگل روده شامل موارد زیر می‌شود:

. اختلال در اشت‌ها (بی‌دلیل بی‌اشت‌ها بودن یا اشتهای زیاد داشتن)
. پف چشم‌ها
. اضطراب و بیقراری
. خارش مقعد
. سردرد
. گشاد شدن مردمک چشم
. اختلالات گوارشی (یبوست و اسهال)
. بیخوابی بی‌دلیل
. خستگی
. تورم غدد لنفاوی
. دهیدراته شدن بدن
. شکم درد

کودکان هم می‌توانند به انگل روده دچار شوند و تشخیص آن در کودکان سخت‌تر هم هست. در مورد بچه‌ها باید دقیق باشید، خصوصا اگر نوک بینی یا مقعد خود را می‌خارانند و اگر متوجه شدید بدون دلیل خاصی بیش از حد معمول بیقرارند.

چرا به انگل روده دچار می‌شویم؟

دلیل اصلی ظاهر شدن انگل روده، مصرف آب یا غذای آلوده است. انگل در اثرعدم رعایت بهداشت فرد نیز به وجود می‌آید.

از طرفی دیگر در شرایط اسهال به دلیل آسیبی که به میکروبیوم روده وارد می‌شود، زمینه‌ی مساعدی برای تکثیر انگل‌ها فراهم می‌شود زیرا دفاع طبیعی در برابر انگل‌ها ضعیف شده است. در نهایت اگر حیوان خانگی دارید باید آن‌ها را هر ماه کرم‌زدایی کنید. دلیلش هم این است که انگل در تماس مستقیم به راحتی انتقال داده می‌شود و حیوانات خانگی هم معمولا انگل دارند.

سیر

سیر یک غذای دارویی است که به عنوان یک آنتی‌بیوتیک طبیعی عمل کرده و به پیشگیری از بیماری‌ها کمک می‌کند. برای مبارزه با انگل روده نیز سیر بسیار مفید است. تنها مسئله بوی سیر است و این حقیقت که برخی از افراد نمی‌توانند سیر را خوب و راحت هضم کنند. پس بهترین راه مصرف سیر چیست؟

. موثرترین و ارزان‌ترین راه این است که سیر را خام بخورید.

. برای آن‌هایی که نمی‌توانند سیر را تحمل کنند، کپسول‌های عصاره سیر وجود دارند که در فروشگاه‌ها و داروخانه‌ها به فروش می‌رسند.

. یک راه دیگر هم این است که با مقدار بسیار کمی سیر شروع کنید و کم کم این مقدار را بیشتر کنید تا تدریجا به سیر عادت نمایید.

. ضمنا خوب است به استفاده از سیر در غذاها عادت کنید تا بدن یاد بگیرد آن را خوب هضم کند.

تخمه کدو

تخمه کدو یکی از قدرتمندترین غذاها برای پیشگیری از انگل روده است. از راه‌های زیر می‌توانید از خواص آن بهره‌مند شوید:
. تخم کدو را خام و بو نداده مصرف کنید، ترجیحا با معده خالی
. می‌توانید آن را آسیاب کرده و به عنوان ادویه به تمام غذاها اضافه کنید.

دیگر نکات

علاوه بر سیر و تخم کدو، توصیه‌هایی دیگری هم برای رها شدن از انگل روده وجود دارند. مثلا دست کم یک ماه از مصرف تمام غذاهای مضر پرهیز کنید و در این مورد جدی باشید! همچنین خوب است برای بازیابی میکروبیوم روده و درمان طبیعی اختلالات گوارش، مکمل مناسب مصرف کنید تا مزاجتان روزانه و نرمال کار کند. اگر دچار یبوست مزمن هستید بهترین کار این است که برای درمان به پزشک مراجعه کنید.

موقتا مصرف قهوه و قند تصفیه شده و غلات تصفه شده را کنار بگذارید. بیشتر هویج و سیب‌زمینی شیرین و کدوحلوایی و غذاهایی که بتاکاروتن زیاد دارند مصرف کنید. غذاهای پروبیوتیک‌دار مانند ماست بیشتر بخورید. غذاهایی که حاوی ویتامین C و ویتامین‌های B هستند بیشتر مصرف کنید و از خوردن گوشت خام بپرهیزید.