سوپر خوراکی های سلامت مو را بشناسید
تاریخ انتشار: ۲۴ فروردین ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۳۴۱۱۵۹۶
به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز، موهای سالم یکی ار نشانه های اصلی سلامت کلی بدن است. مو هر ماه رشد طبیعی خود را در حدود 1.2 تا 1.4 اینچ خواهد داشت، اما جالب است بدانید با کمک رژیم غذایی خود می توانید روند رشد، کیفیت، سلامت و زیبایی موهای خود را تقویت کنید.در ادامه این مطلب بهترین خوراکی های برای مو را برای شما معرفی می کنیم.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
ماهی بخورید
ماهی و به خصوص ماهی های چرب مثل سالمون به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی از اسید های چرب امگا 3 برای موهای شما بسیار مفید است. یکی از راه هایی که می توانید موهایی درخشان، براق و پرپشت داشته باشید، امگا3 است که در ماهی های چرب بسیار یافت می شود.
مرغ را فراموش نکنید
کمبود پروتئین می تواند باعث ریزش موی شدید شود. دلیل این امر این است که کمبود پروتئین باعث کند شدن روند رشد می شود و موهای قدیمی نیز به مرور دچار ریزش طبیعی می شوند و در نتیجه مویی جایگزین آن نخواهد شد. این در حالی است که در سینه مرغ پروتئین زیادی وجود دارد که موهای شما را در بهترین وضعیت خود نگاه می دارد.
اسفناج دوستدار موهای شما
اسفناج به دلیل وجود مواد مغذی و ویتامین هایی که در خود جای داده است و همچنین چون سر شار از ویتامین A، بتاکاروتن، آهن، فولات و فیبر است، می تواند بهترین غذا برای موهای شما باشد. اسفناج به خصوص برای موهای ضعیف و شکننده بسیار مفید است و رطوبت را در مو حفظ می کند تا کمتر شکننده باشد.
گوشت گاو غذای سلامت مو
گوشت گاو حاوی مقدار زیادی پروتئین،آهن وروی است که هرسه این مواد برای تحریک رشدمو عالی هستند.به همین دلیل عدم مصرف گوشت گاو به اندازه‌ی کافی می‌تواند باعث بروز کم خونی و در نتیجه ریزش مو شود.
گردو یک میان وعده مفید برای مو
ویزان بسیار زیاد ویتامین E در گردو به رشد سریع تر مو کمک زیادی می کند. همچنین مغز ها چون سرشار از امگا3 و امگا6 هستند، برای درمان مشکلات مو مفید عمل می کنند. چربی موجود در انواع آجیل مثل بادام و گردو باعث تقویت فولیکول مو می شود و جلوی ریزش مو را می گیرد.
تخم مرغ معجزه ای برای مو
تخم مرغ یک غذای شگفت انگیز برای مو محسوب می شود. این ماده غذایی به دلیل پروتئین زیادی که دارد و چون غنی از ماده ای به نام بیوتین است به رشد مو کمک می کند. مصرف خوراکی یا موضعی از تخم رغ برای سلامت و زیبایی مو بسیار مفید است.
لوبیا ، دانه های زیبایی مو
یکی از دلایل ریزش مو کبود آهن است که این ماده به مقدار زیادی در لوبیا یافت می شود. لوبیا همچنین حاوی روی و ویتامین B۶ است که این مواد معدنی در حفظ سلامت و ترمیم موی آسیب‌دیده بسیار مفید است.
فلفل دلمه ای های شیرین دوست داشتنی برای مو
فلفل های رنگی و شیرین مقدار زیادی ویتامین C در خود دارند که برای رشد مو مفید است. Healthline می نویسد یک فلفل شیرین معادل 5 برابر پرتقال ویتامین C دارد و همچنین یک آنتی اکسیدان قوی است که می تواند از مو در برابر استرس و عوامل آسیب زا محافظت کند.
بهداشت نیوز
2025
منبع: جام نیوز
کلیدواژه: گوناگون گردو ماهی مرغ جام نیوز رژیم غذایی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.jamnews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «جام نیوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۳۴۱۱۵۹۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
فرار یاران محمدی از بحران با یک گل
به گزارش "ورزش سه"، در چارچوب دیدارهای هفته سی و پنجم لیگ برتر پرتغال، تیم فوتبال آدانا دمیراسپور که میلاد محمدی را مثل 10 مسابقه قبل در ترکیب و سمت چپ خط دفاعی داشت، از ساعت 16:30 امروز در استادیوم نچمی کادی‌اوغلو به مصاف استانبول اسپور قعرنشین رفت.
یاران محمدی که طی چهار هفته گذشته سوپر لیگ ترکیه نمایش ضعیفی ارائه دادند و دو تساوی و دو شکست داشتند امروز توانستند به ناکامای‌هایشان پایان بدهند و به برتری یک گله در زمین استانبول اسپور دست پیدا کنند.
تیم فوتبال آدانا دمیراسپور در دیدار خارج از خانه امروز مقابل استانبول اسپور به برتری یک بر صفر دست پیدا کرد تا 44 امتیازی شود و جایگاهش در رتبه یازدهم جدول سوپر لیگ ترکیه را تثبیت کند.
میلاد محمدی، مدافع چپ ایرانی آدانا دمیراسپور که در 10 هفته گذشته سوپر لیگ ترکیه حضور ثابت در ترکیب تیمش داشت، امروز هم به طور کامل مقابل استانبول اسپور در زمین بود.
جدول میزان بارشهای فارس تا ساعت ۶:۳۰ امروز